Energie tanken am Morgen: TCM-Frühstücksrezepte
- Warmes, nährendes Frühstück wie Haferbrei mit Datteln und Nüssen stärkt die Milz und fördert die Qi-Energie.
- Grüner Tee oder Ingwertee regt den Stoffwechsel an und sorgt für einen sanften Energieanstieg.
- Leichte Bewegung wie Tai Chi oder Qigong am Morgen unterstützt das Fließen des Qi und die Verdauung.
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Zusammenfassung des Artikels
Das TCM Frühstück ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin zentral für die Energieversorgung und das Gleichgewicht des Qi. Es sollte warm, ausgewogen und auf die individuelle Konstitution abgestimmt sein, um Verdauungsorgane zu stärken und den Tag energetisch zu starten.
Zentrum für Traditionelle Chinesische und Integrative Medizin Berlin
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Nützliche Tipps zum Thema:
- Bereiten Sie warme Speisen zu, um Ihr Verdauungssystem zu unterstützen und das Qi zu stärken.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Zusammensetzung der fünf Geschmacksrichtungen in Ihrem Frühstück, um die Organsysteme zu unterstützen und Harmonie im Körper zu schaffen.
- Integrieren Sie Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, wärmende Gewürze, Nüsse und gedünstetes Obst in Ihr Frühstück, um eine langanhaltende Energieversorgung sicherzustellen.
- Passen Sie Ihr Frühstück an Ihre individuelle Konstitution an, um Ihre persönliche Energiekonstellation und das Qi optimal zu unterstützen.
- Verwenden Sie Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Zimt, Kurkuma, Kardamom und Fenchelsamen, um die gesundheitsfördernden Eigenschaften Ihrer Mahlzeit zu steigern.