TCM-Ernährung bei Erkältungen: Tipps für eine schnelle Genesung

Warme, leicht verdauliche Speisen wie Hühnersuppe unterstützen das Qi und helfen dem Körper, die Erkältung zu bekämpfen.
Ingwer und Knoblauch haben eine wärmende Wirkung, die dabei helfen kann, Erkältungssymptome wie Kältegefühl und Schnupfen zu lindern.
Vermeiden Sie kalte und rohe Lebensmittel, da diese das Verdauungsfeuer schwächen und die Genesung verzögern können.

Die TCM-Ernährung ist ein ganzheitlicher Ansatz, der das Gleichgewicht von Körper und Geist durch die energetische Wirkung von Lebensmitteln fördert und dabei Saisonalität sowie Regionalität berücksichtigt. Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und unterstützt auch die mentale Gesundheit; praktische...

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Die Bedeutung der Ernährungslehre in der TCM: Eine Säule der Gesundheit

Die Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) betrachtet Nahrungsmittel basierend auf ihrer Wirkung auf Qi, Blut und Yin sowie Yang im Körper und passt die Auswahl an Lebensmitteln individuell nach Konstitution, Jahreszeit und Organbezug an. Dieser ganzheitliche Ansatz fördert Gesundheit...

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Chinesische Ernährungstherapie: Die Macht der richtigen Nahrung

Die chinesische Ernährungstherapie, ein integraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), nutzt die energetischen Eigenschaften von Lebensmitteln zur Förderung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts durch das Prinzip der fünf Elemente sowie die Balance zwischen Yin und Yang. Sie berücksichtigt individuelle...

Zusammenfassung des Artikels

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet Ernährungsstrategien zur Stärkung des Immunsystems und beschleunigten Genesung bei Erkältungen, indem sie das Gleichgewicht von Yin und Yang sowie die Qi-Energie im Körper berücksichtigt. Zu Beginn einer Erkältung empfiehlt die TCM wärmende Speisen, scharfe Gewürze, ausreichend Flüssigkeit und leicht verdauliche Kohlenhydrate, um pathogene Einflüsse abzuwehren und den Körper zu entlasten.