Qi Gong für Senioren: Sanfte Übungen für Vitalität und Wohlbefinden
- Qi Gong fördert bei Senioren die Beweglichkeit und kann Gelenksteifigkeit reduzieren.
- Durch die ruhigen und fokussierten Atemübungen kann Qi Gong Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern.
- Regelmäßiges Praktizieren von Qi Gong kann das Immunsystem stärken und das allgemeine Energielevel erhöhen.
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Zusammenfassung des Artikels
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Senioren durch sanfte Bewegungen und Atemtechniken hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern. Es fördert körperliche Gesundheit sowie geistige und emotionale Ausgeglichenheit im Alter und passt sich individuellen Fähigkeiten an.
Zentrum für Traditionelle Chinesische und Integrative Medizin Berlin
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