TCM und die stärkende Kraft von Lebensmitteln für die Milz
- In der TCM wird der Milz eine zentrale Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Qi zugeschrieben, weshalb nahrhafte Lebensmittel wie Hirse, Süßkartoffeln und Kürbis empfohlen werden.
- Feuchte reduzierende Lebensmittel wie Adzukibohnen und Gerste unterstützen die Milz, indem sie übermäßige Feuchtigkeit im Körper vermindern und somit die Verdauung stärken.
- Wärmende Gewürze wie Ingwer und Fenchel fördern die Funktion der Milz und können die Aufnahme und den Transport von Nährstoffen im Körper verbessern.
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Zusammenfassung des Artikels
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Milz zentral für das Wohlbefinden und die Umwandlung von Nahrung in Qi; eine gezielte Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln kann ihre Funktion stärken. Die richtige Auswahl an Getreide, Wurzelgemüse, Bohnen und verdauungsfördernden Gewürzen sowie gekochte Speisen unterstützt das Milz-Qi und fördert Verdauung sowie körperliche und geistige Gesundheit.
Zentrum für Traditionelle Chinesische und Integrative Medizin Berlin
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Nützliche Tipps zum Thema:
- Integriere getreidebasierte Lebensmittel wie Reis, Hirse und Hafer in deinen Speiseplan, um eine konstante und sanfte Energieversorgung zu gewährleisten und das Milz-Qi zu stärken.
- Bevorzuge Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln, Karotten und Kürbis, die reich an natürlichen Süßstoffen sind, welche die Milz für die Produktion von Qi benötigt.
- Verwende verdauungsfördernde Gewürze wie Ingwer, Kurkuma und Kardamom, um das Milz-Qi zu unterstützen und die Verwertung der Lebensmittel zu verbessern.
- Setze auf gekochte Speisen, insbesondere warme Mahlzeiten zum Frühstück, um das Milz-Qi zu aktivieren und das Verdauungssystem zu stärken.
- Meide Lebensmittel, die das Milz-Qi schwächen können, wie zuckerreiche Produkte, rohe und kalte Speisen, sowie fettige und frittierte Nahrungsmittel.