TCM Ernährung gegen Migräne: Wie du Kopfschmerzen vorbeugen kannst
- Integriere Ingwer in deine Ernährung, um Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.
- Meide Lebensmittel, die als Auslöser für Migräne bekannt sind, wie Käse, Alkohol und stark verarbeitete Produkte.
- Halte deinen Körper durch regelmäßiges Trinken von warmem Wasser im Gleichgewicht, um die Entgiftung zu unterstützen.
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Zusammenfassung des Artikels
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Vorbeugung und Behandlung von Migräne, der auf Ernährung basiert, die den Fluss von Qi und Blut harmonisiert. Neben einer ausgewogenen Auswahl an Lebensmitteln werden auch Stressmanagement und ein gesunder Lebensstil integriert, um das Wohlbefinden zu fördern.
Zentrum für Traditionelle Chinesische und Integrative Medizin Berlin
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Nützliche Tipps zum Thema:
- Vermeide scharfe und sehr fetthaltige Speisen, die zu innerer Hitze führen und das Migränerisiko erhöhen können.
- Integriere kühlende Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und bestimmte Früchte in deine Ernährung, um einem Überschuss an Hitze entgegenzuwirken.
- Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die sich an den TCM-Prinzipien orientiert und alle Geschmacksrichtungen sowie die thermische Natur der Lebensmittel berücksichtigt.
- Identifiziere persönliche Trigger-Lebensmittel, wie Lebensmittel mit hohem Histamingehalt oder koffeinhaltige Getränke, und reduziere deren Konsum.
- Beziehe Kräuter und Tees wie Pfefferminztee oder Chrysanthementee in deine Ernährung ein, um deren positive Wirkung auf die Energieleitbahnen zu nutzen und Migränebeschwerden zu lindern.