Leber stärken mit TCM: Ein natürlicher Ansatz für mehr Wohlbefinden
- Die TCM empfiehlt Kräuter wie Mariendistel und Gänsefingerkraut, um die Leberfunktion zu unterstützen und zu stärken.
- Akupunktur und Tuina-Massagen können die Leberenergie harmonisieren und den Fluss des Qi verbessern.
- Ernährungsumstellungen, etwa der Verzicht auf kalte und fettige Speisen, unterstützen die Leber gemäß TCM-Prinzipien.
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Zusammenfassung des Artikels
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Leber zentral für das emotionale Gleichgewicht und den Fluss des Lebensenergie Qi, wobei ihre Gesundheit durch Ernährung, Kräutertherapie und Akupunktur gefördert wird. Grundprinzipien wie die Balance von Yin und Yang sowie eine angepasste Ernährung sind entscheidend für eine gesunde Leberfunktion in der TCM.
Zentrum für Traditionelle Chinesische und Integrative Medizin Berlin
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Nützliche Tipps zum Thema:
- Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse warmem Wasser und einem Teelöffel frisch gepresstem Zitronensaft, um die Leber sanft zu entgiften und den Qi-Fluss zu stimulieren.
- Praktizieren Sie regelmäßig Qi Gong oder Tai Chi, um den Energiefluss in der Leber zu fördern und Stress abzubauen, der sich negativ auf die Leberfunktion auswirken kann.
- Integrieren Sie leberstärkende Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung, wie bittere und grüne Gemüsesorten sowie Gewürze wie Kurkuma, um die Leberfunktion zu unterstützen.
- Nehmen Sie sich Zeit für emotionale Selbstfürsorge, beispielsweise durch Meditation oder kreative Tätigkeiten, um Gefühle wie Wut oder Frustration zu verarbeiten, die laut TCM die Leber belasten können.
- Konsultieren Sie einen TCM-Praktiker, der Ihnen individuell abgestimmte Kräuterrezepturen und Akupunkturbehandlungen zur Stärkung Ihrer Leberenergie empfehlen kann.